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失眠多梦怎么调理

     很多的人都会有失眠多梦的现象,尤其是上了年纪的中老年人,经常会被这个问题折磨着,影响了自己的睡眠质量,让自己白天都处在一个非常恍惚游离的状态下,给自己的生活带来了影响,那么失眠多梦应该怎么调理才是最好的呢?失眠多梦怎么调理,这是很多人最急切知道的问题,据有关专家描述:

 
    1.中午小睡一会;午后少喝茶叶、咖啡。晒晒太阳。
 
    2.晚饭不吃麻辣烫;不喝冰冻啤酒饮料;多果少肉。
 
    3.晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体微微出汗,按揉太冲穴。
 
    4.每天有空左手劳宫穴按揉右脚涌泉穴【反之右手--左脚……】
 
    5.早睡【重要】。睡觉前看一会书报或者静坐沉思,使自己安静下来安然入睡。
 
    6.按压食指和中指整个第三节至手掌连接处,有痛的多按压;敲胆经。【非常重要】。
 
    7.可以配合古方怡眠(袋泡)茶中的成分能宁心安神,用于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。有养阴润肺,清心安神的作用。
 
    通过上文对失眠多梦怎么调理的介绍,通过了解希望大家可以尽快从失眠多梦中调理过来,不要再被睡眠多梦所困扰,尽量保持放松的心情,养成良好的生活习惯,一定会摆脱失眠多梦的!

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