很多的人都会有失眠多梦的现象，尤其是上了年纪的中老年人，经常会被这个问题折磨着，影响了自己的睡眠质量，让自己白天都处在一个非常恍惚游离的状态下，给自己的生活带来了影响，那么失眠多梦应该怎么调理才是最好的呢？失眠多梦怎么调理，这是很多人最急切知道的问题，据有关专家描述：
1.中午小睡一会；午后少喝茶叶、咖啡。晒晒太阳。
2.晚饭不吃麻辣烫；不喝冰冻啤酒饮料；多果少肉。
3.晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体微微出汗，按揉太冲穴。
4.每天有空左手劳宫穴按揉右脚涌泉穴【反之右手--左脚……】
5.早睡【重要】。睡觉前看一会书报或者静坐沉思，使自己安静下来安然入睡。
6.按压食指和中指整个第三节至手掌连接处，有痛的多按压；敲胆经。【非常重要】。
7.可以配合古方怡眠（袋泡）茶中的成分能宁心安神，用于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。有养阴润肺，清心安神的作用。
通过上文对失眠多梦怎么调理的介绍，通过了解希望大家可以尽快从失眠多梦中调理过来，不要再被睡眠多梦所困扰，尽量保持放松的心情，养成良好的生活习惯，一定会摆脱失眠多梦的！
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