精神心理健康家园
失眠症
抑郁症
狂躁症
精神分裂症
精神障碍
精神百科
植物神经紊乱 癔症 多动症
癫痫症 心理咨询 神经官能症
神经症 酒精中毒症 抽动症
焦虑症 强迫症 神经衰弱
多疑症 恐惧症 孤独症
自闭症 更年期综合症 网络成瘾症
您当前的位置:首页 > 失眠保健

睡不着怎么办,夏天要失眠养成良好习惯

  睡不着怎么办,夏天要失眠养成良好习惯。现在,随着人们生活节奏不断加快,各方面的压力也不断的增加,严重的影响了人们的身体健康,因此很多人都出现了失眠的症状,尤其现在是夏天,晚上睡不着的人就更多了。但是长期的失眠会严重影响人们的工作和生活的。那么,夏天睡不着要怎么办呢?精神心理健康专家表示,夏天失眠养成良好的习惯很重要。


  睡不着怎么办——应养成良好的生活习惯


  1、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。


  2、营造一个优质的睡眠环境:关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境。


  3、失眠怎么办,尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的事之外,不想其他的事。


  4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等,造成心理不安而影响入睡。


  精神心理健康专家表示,对于那些长期被失眠困扰的人们,经调节也无法得到改善的朋友们,建议及早到正规医院寻求专业医师的帮助,在医师的指导下进行全面系统的治疗。


  上海新科医院治疗失眠有高招--“绿色磁化生物疗法”


  上海新科医院失眠科专家在审证求因中主要探索机体脏腑内部发生的变化,专门治疗慢性失眠、神经性失眠。独创“绿色磁化生物疗法”,这种方法打通大脑经络,解除患者由于失眠而产生的各种不良症状,如头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等,在保证健康睡眠和精神状态的基础上,逐渐减少用药,使患者恢复良好的自我调控能力,彻底摆脱疾病的困扰愈后不反弹!


一周人气文章排行榜
一周推荐文章排行榜
版权所有@ 精神心理健康家园 失眠症|抑郁症|焦虑症|强迫症|孤独症康复治疗中心
温馨提示:任何建议都不能替代执业医师当面诊断,网络信息仅供参考, 最终以执业医生诊断为准。网友 、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法, 请谨慎参阅,本站不承担由此引起的任何法律责任。
粤ICP备13052832号-8