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晚上失眠多梦怎么回事,失眠多梦怎么办

  晚上失眠多梦怎么回事,失眠多梦怎么办?我们都知道随着社会的发展,人们需要承受的压力太大,对于现在的人来说,失眠多梦已经不仅仅是老人的专利了.越来越多的年轻人也加入了失眠多梦的行列.那么,晚上失眠多梦到底是怎么回事呢,该怎么办呢?


  精神心理健康专家表示,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。


  失眠多梦怎么办?


  一、首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。


  二、饭前不要吃过多的食物,否则会让您难以入睡;


  三、白天多做运动或者多做些家务,晚上就容易睡着,如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;


  四、天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟;


  五、另外失眠多梦怎么办?患者在睡前要远离三种物品,酒精饮料、尼古丁以及咖啡;


  晚上失眠多梦怎么回事,失眠多梦怎么办?上海新科医院失眠科专家在审证求因中主要探索机体脏腑内部发生的变化,专门治疗慢性失眠、神经性失眠。独创”绿色磁化生物疗法“,将传统中医中药、针灸按摩和低频电波磁疗相结合,通过内外调理,辨证论治。疗效显著,具有疗效快、失眠症治愈不复发等特点,至今已有数百例患者解除失眠困扰。

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  以上内容详细介绍了“晚上失眠多梦怎么回事,失眠多梦怎么办?”,专家表示,失眠多梦的人最好不要给自己太大的压力,有时间的时候多放松放松,这样对于失眠才会有帮助。


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