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为什么要搞清楚失眠的原因再治疗失眠症

人为什么会失眠,搞清楚失眠的原因才能做到对症下药,大部分人在失眠的情况下,不管三七二十一就是靠吃安眠药来帮助睡眠,因此大部分人并没有得到很好的治疗,睡眠治疗反而越来越差。今天带大家分析造成失眠的原因有哪些?

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失眠的原因有哪些

失眠主要表现为为:

1、药物和食物因素

药物和食物都是非常可能引起失眠的,如长期服用安眠药,一旦戒掉就会出现失眠的现象,还有很多人会有噩梦出现。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2、睡眠节律改变

还有就是睡眠节律改变,如夜班和白班频繁变动,这样就会引起睡眠的时间不固定,导致生物钟节奏紊乱出现失眠。

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睡眠节律改变

3、躯体疾病

心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

对于长期失眠的患者,如果想要彻底摆脱失眠的困扰,就必须先弄清楚自己失眠的原因,然后针对病因进行调节和治疗。

4、心理因素

生活和工作中的各种不愉快事件,或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。我们还会受到生活的影响,如不幸事件的打击、工作与学习的压力等等,这些会使人产生心理和生理反应,从而引起失眠。

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环境因素

5、环境因素

环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变,会使人产生生理上的反应,如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

失眠的结果是造成大脑神经递质的紊乱,改善失眠的方法是通过调节大脑紊乱的脑电波,使之恢复到正常水平,睡眠问题会得到极大改善。


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