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摆脱失眠困扰,吃出好气色,全靠他们了

对女性来说睡眠是美容品,失眠让美容的养生效果大打折扣,因此需要及时治疗。今天小编就为大家带来5样能有效治疗失眠的食物,让你每天都能元气满满美美哒!摆脱失眠困扰,吃出好气色,全靠他们了

1、小麦摆脱失眠困扰,吃出好气色,全靠他们了

补气养心、美容养颜,适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。小麦粉( 面粉)有嫩肤、除皱、祛斑的功效。小麦是粗粮,经常食用可以排除毒素,减少患结肠癌的机率。

推荐吃法:小麦大枣粥、黑豆小麦莲枣汤

2、杏仁摆脱失眠困扰,吃出好气色,全靠他们了

杏仁是有益于心脏健康的坚果,它含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁,能诱发睡眠。它可以润肺除燥,常吃还可以美容养颜。

推荐吃法:杏仁白糖粥、山药杏仁粥

3、百合摆脱失眠困扰,吃出好气色,全靠他们了

.百合甘凉清润,主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

推荐吃法:银耳百合莲子羹 、百合绿豆薏米汤

4、糯米摆脱失眠困扰,吃出好气色,全靠他们了

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,中医认为,糯米性味甘温、入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

推荐吃法:糯米蒸排骨、糯米珍珠丸子

5、核桃摆脱失眠困扰,吃出好气色,全靠他们了

核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂,特别是对于那些有轻微神经衰弱。比如说经常性的头晕,睡不着,健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用。


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