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神经衰弱有哪些防范的方法

    神经衰弱有哪些防范的方法?神经衰弱症是一种最常见的神经官能症(神经症),患者常表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,并常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状.对于神经衰弱的防范很多人都不知道应该如何做.下面我们就向大家介绍一下神经衰弱的防范方法.


   精神心理健康专家指出,神经衰弱的诱发因素以社会心理因素为主,这里说的社会心理因素主要指的是社会压力的增大和社会不良现象的增多。另外,个体的精神和心理创伤也是神经衰弱的重要诱发因素。


    长期的精神或心理创伤,如家庭纠纷,婚姻不幸,失恋,邻里关系紧张等,也会使人们精神过于紧张,心理负荷过重而出现神经衰弱。大量的调查研究表明,神经衰弱的患者发病前一年内经历的生活事件的频度明显高于对照组。


    神经衰弱的防范


    ①休息因素,充分利用课间10分钟,尽量到户外进行活动性休息。


    ②课外活动,每天应有1小时左右的课外活动,或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行。


    ③学习时间,每日总学习时间小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,特别要避免连续开夜车的习惯。《《《   推荐阅读:神经衰弱会引发哪些疾病危害


    ④睡眠因素,公道的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡眠。


    以上是对"神经衰弱有哪些防范的方法?"的介绍,相信在看了上面的内容之后,大家对于神经衰弱的防范方法也都了解清楚了.在最后我们的专家提醒如果患上此病一定要及时去医院检查,不要耽误了病情,如果方便,欢迎来我院治疗,如果还有其他的疑问,请点击专家咨询热线,专家会给您耐心的解答。


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