缓解神经衰弱的方法有哪些?上海新科精神病医院专家指出:神经衰弱是一种精神疾病，由于神经系统长期处于高度紧张环境致使神经系统功能衰竭，出现失眠多梦，焦虑急躁等症状，情形严重的还会引发低血压，脑心血管疾病等，危害着人们的健康，因此很多患者都存在着神经衰弱怎么办这个问题，失眠医院专家表示，神经衰弱主要影响患者们的正常生活和工作，神经衰弱的治疗迫在眉睫，以下就是专家介绍的四种可以有效缓解神经衰弱的方法：
有效缓解神经衰弱方法:
一、冷水浴：专家表示，冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质，对于神经衰弱患者来说也是一种比较好的解决神经衰弱方法。神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴，方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。
二、数数呼吸法：这种方法要求患者清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之逐渐平缓。双手上举，想象自己的双手非常沉重，几秒钟后或十几秒钟后，将双手无力地放置于身体两侧。全身肌肉放松，体验全身沉重感。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，最后步入深渊而入睡，预防神经衰弱。
三、肌肉放松法：神经衰弱睡不着的患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩 双上肢 腹部 双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉 渐渐进入睡眠。
四、中医四步脑神经平衡疗法：专家表示，这种方法是缓解神经衰弱最有效的方法，此方法主要从四个阶段调理紊乱的精神情况，及时纠正脑神经细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，进步代谢能力，解决神经衰弱等精神疾病，效果稳定，真正实现了神经衰弱不再复发的愿望！《《《 推荐阅读：哪些原因引起神经衰弱
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